v记录自用
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讨论
健身房记录打卡
#1 - 2024-7-22 13:51
valar
(不想成为大人qaq)
因为上半年实习的原因,天天呆在出租屋里吃盒饭和炒粉,体重迅速飙升,加上从大二开始就没怎么动过了,难得终于有了比较连贯的时间可以用于规划,决定重拾健身了,找到了之前练过一年的健身房重新开始,之前认识的教练居然也还在,很是难得了。打卡记录一下,也算是督促自己了,目前计划是早上有氧,下午去训练+有氧,一周五天+,饮食上稍微控制一下
#2
- 2024-7-22 13:53
valar
(不想成为大人qaq)
7.21 昨天下午去了健身房,简单练了一下腿和腹,太久没练,深蹲完腿都开始抖了,练了差不多五十分钟+30分钟爬坡
#3
- 2024-7-22 13:55
valar
(不想成为大人qaq)
7.22 上午八点二十多醒了,收拾一下就去健身房做有氧了 ,买了rx的浓缩咖啡,加上牛奶,自制了个拿铁,八点五十到的健身房,爬坡三十分钟,身体素质加上喝了咖啡,心率还是到了140+,有一会还过了160,离了大普
#4
- 2024-7-22 21:57
valar
(不想成为大人qaq)
7.22 下午四点,练了差不多四十多分钟,腹要炸了,然后又爬了三十分钟的坡
#5
- 2024-7-23 10:54
valar
(不想成为大人qaq)
7.23 昨晚睡觉醒了好几次,今天早上六点多就醒了,结果回笼到八点四十五了,爬起来赶快去健身房了,又是三十分钟爬坡,早上起太早袜子穿错了结果给磨了个水泡出来,悲报,拉伸完吃个肠粉回家背单词了
#6
- 2024-7-23 20:35
valar
(不想成为大人qaq)
7.23 下午四点 五十分钟+三十分钟爬坡
#7
- 2024-7-24 10:21
valar
(不想成为大人qaq)
7.24 上午八点准时醒了,健身房爬坡30分钟,明显感觉状态回来一点了
,今天心率一直没过150
#8
- 2024-7-25 10:49
valar
(不想成为大人qaq)
7.24 下午没去健身房,出去打羽毛球了,球越来越贵了
#9
- 2024-7-25 10:49
valar
(不想成为大人qaq)
7.25 早上爬坡30分钟
试了dy的方法,感觉确实效果更好了
#10
- 2024-7-26 11:07
valar
(不想成为大人qaq)
7.25 昨天下午练了五十分钟的力量,中午没睡觉就没做有氧了
#11
- 2024-7-26 11:07
valar
(不想成为大人qaq)
7.26 早上三十分钟有氧,昨晚少睡一个小时,要晕了
#12
- 2024-7-27 00:43
valar
(不想成为大人qaq)
7.26 下午练腿 酸爽
回去路上下大雨
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