#1 - 2024-4-30 21:08
decent wander (そのまま)
动不动就陷入什么也不想做的情绪的死循环，明明知道动手就好了但是还是焦虑这个焦虑那个最后头疼的要死事情也没做，这下真的是学也没学好玩也没玩好了
正事也罢，就连出去走走玩玩游戏也没有意思，只想一直躺着，但是又害怕作息彻底报废，天哪
#2 - 2024-4-30 21:13
549 (奔跑吧梅洛斯)
闲的。找点事干
#2-1 - 2024-5-1 08:33
decent wander
这世上不是所有事情都和你想得那么简单的
#2-2 - 2024-5-1 08:41
549
三千留百枝 说: 这世上不是所有事情都和你想得那么简单的
是，没那么简单，也没那么难。就挺普通，越想越多，越干越少
#3 - 2024-4-30 21:40
孤独者们 (报与桃花一处开)
喝点脱氧核糖补一补
#3-1 - 2024-5-1 08:33
decent wander
脱氧核糖领域大神
#4 - 2024-4-30 21:51
技术规范书阿卡卡
性焦虑导致的。
这种状态要多锻炼，通过运动调节激素水平。
#4-1 - 2024-5-1 08:34
decent wander
阿卡卡，别再复诵你的性焦虑了
确实，最近我基本没怎么运动
#5 - 2024-4-30 22:07
火龙果汁 (低级趣味无罪)
打搅打少了
#5-1 - 2024-5-1 08:35
decent wander
2-4天打一次算少？
#5-2 - 2024-5-1 11:17
火龙果汁
三千留百枝 说: 2-4天打一次算少？
正常都是早上一次清醒一下神志，晚上一次有助于睡眠
#6 - 2024-4-30 22:15
luoever (你的善良和恶毒都不够纯粹所以痛苦)
行动力缺失
我的建议是冥想，跑步可以解决这个问题
#6-1 - 2024-5-1 08:35
decent wander
OK，我会试一试的
#7 - 2024-4-30 22:48
QAQEEE
激素方面：
1缺少血清素，吃维生素b6+酪氨酸（酸奶，牛奶，小米）配合香蕉
别喝酒，茶，咖啡，不要熬夜，会导致血清素严重流失

2尝试清淡早餐，避免高碳水造成血糖升高引起胰岛素升高，导致犯困疲劳

注意力管理方面：早上起来不要刷手机，藏好，只努力一件事，别分心，慢慢摸索适合自己的行为框架

再去中医那里看一看，中药调理，可能是肝郁气滞
#7-1 - 2024-5-1 08:38
decent wander
感觉吃饭问题集中在中午饭，吃完特别困，一睡下午就没了
你说的这些我都没怎么吃，血清素的问题也没听过
谢谢你的建议，感觉开眼了，我会参考的
#8 - 2024-4-30 23:13
drknight
评价是没看到喜欢的番
看到喜欢的番后，以此为精神动力去做些需要消耗一定意志力的事，就能有充实感了
#8-1 - 2024-5-1 08:39
decent wander
现在喜欢看迷宫饭，但是看番实际上并不需要付出什么努力，就算自己设定了门槛之后也没觉得有什么成就感，可能是我老早就这么做过的原因，这样已经不太行了
#9 - 2024-4-30 23:17
狐阿七大王 (是狐阿七大王！)
mark
#10 - 2024-4-30 23:24
munetani_mashiro (随便看看，随便玩玩)
很正常，歇两天到不得不干事的时候自然就好了
#10-1 - 2024-5-1 08:40
decent wander
之前一直是这样，但是ddl来的时候倒是确实不得不赶，之后又会陷入消沉低落的情绪，恶性循环
#11 - 2024-5-1 00:02
silentlight (夏日即将结束了呢)
同样，不过我是拖延症deadline战神。建议别想太多干就完了
#11-1 - 2024-5-1 08:41
decent wander
别想太多干就完了的人也不会是ddl战神了吧
#12 - 2024-5-1 00:17
北校第三十九任科学部部长
实际上这种情况在一些群体很常见，不如试试精神分析法来分析自己的精神中焦虑的源头，人在焦虑时下丘脑会分泌皮质醇来抗压，浓度高了会导致你状态更差。走出循环才是最重要的
#12-1 - 2024-5-1 08:43
decent wander
这是一个大陷阱，一旦你要追溯精神压力源头就会发现脉络太深太深了，已经不是我能控制的范围之内的东西。停止追寻这些乱七八糟的原因其实是和解的一部分。你要是陷入了和我一样的状态千万不要这么做
#12-2 - 2024-5-1 09:41
北校第三十九任科学部部长
三千留百枝 说: 这是一个大陷阱，一旦你要追溯精神压力源头就会发现脉络太深太深了，已经不是我能控制的范围之内的东西。停止追寻这些乱七八糟的原因其实是和解的一部分。你要是陷入了和我一样的状态千万不要这么做
不，我指的是有一种自己玩着的认知，精神分析之前你就该知道因为无法处理或者某种只是有可能要发生的事情是错的，是必须停止的。
#12-3 - 2024-5-1 09:43
北校第三十九任科学部部长
北校第三十九任科学部部长 说: 不，我指的是有一种自己玩着的认知，精神分析之前你就该知道因为无法处理或者某种只是有可能要发生的事情是错的，是必须停止的。
玩着改为完整QAQ，自我批评和自我革新很有效果。
#13 - 2024-5-1 00:18
装甲恶鬼献忠 (我不会妄想自己没被人支配)
鉴定为已经看清了一部分生活的可悲真相导致的。
#13-1 - 2024-5-1 08:45
decent wander
我都不知道我看清了什么真相，难道是我沙井吧看多了导致的？
#13-2 - 2024-5-1 09:48
装甲恶鬼献忠
三千留百枝 说: 我都不知道我看清了什么真相，难道是我沙井吧看多了导致的？
我看你在楼上说的挺好的
#14 - 2024-5-1 00:19
フロマイソウ (僕は君に会うために生まれてきたのかもしれない)
我写论文的时候就是这个状态…完全不想干正事，但是心里又老是惦念着，导致玩的时候也没法放松玩
建议还是每天得规划干一点事情起码有个进度摆在那，小小的成就，慢慢地一点点积累起对自己的肯定，事情就是越不干才会越焦虑(bgm74)
#14-1 - 2024-5-1 08:46
decent wander
我正准备这样干，方法是写日记
#15 - 2024-5-1 01:35
ntmarie (你好啊)
加油
#16 - 2024-5-1 09:04
WindyCandyMelody (恋爱与革命)
狂吃，用肉体的健康换取精神的健康(bgm38)
#16-1 - 2024-5-1 23:52
decent wander
这样容易暴饮暴食吧，抑郁引起暴饮暴食导致的肥胖又会加重抑郁情绪，恶性循环。
我高中就是这样的，高中毕业之后人很胖，照样没有精神。像是刚出栏这样的状态吧。
#17 - 2024-5-1 13:05
XBan (この世のすべては、あなたを追いつめる为にある)
班友还是都挺正能量的都(bgm45)
#18 - 2024-5-1 14:19
蔗糖w
打搅打多了
#19 - 2024-5-2 00:55
C兔 (表现的夸张与主题的严肃并不矛盾)
mark
#20 - 2024-5-2 10:40
Nulovrsis (一朝悲歌成金曲，愁容骑士更多余)
对的我一般会写日记，高二高三压抑的要命，我写了两本日记，每天用文字各种描绘难以言说的杂乱思绪，写完会感觉好一些(bgm67)
#20-1 - 2024-5-2 10:52
chanceyan
我也每天写日记，日记是给自己看的，上面记录了我一天干了啥，花费多少时间等
#20-2 - 2024-5-2 11:08
Nulovrsis
回复 chanceyan：我也每天写日记，日记是给自己看的，上面记录了我一天干了啥，花费多少时间等 说: 我也每天写日记，日记是给自己看的，上面记录了我一天干了啥，花费多少时间等
我一般只会发泄情绪，不过你这样审视自己的一天也不错