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班谷米健康生活委员会
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讨论
洗冷水澡有助于提高免疫力吗?
#1 - 2023-12-14 14:58
2022
(我是2022)
喵喵
#2
- 2023-12-14 15:00
2022
(我是2022)
洗冷水澡能否提高免疫力是一个备受争议的话题。根据[知乎](
https://www.zhihu.com/question/474512760
)上的一篇文章,如果洗冷水澡的方法正确,对于大部分人来说,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。此外,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。但是,洗冷水澡并非人人适宜,以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点:婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗,女性在经期、孕期不要洗,平时水温也要避免过低;因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人,细菌和病毒容易趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病。¹
源: 与必应的对话, 2023/12/14
(1) 洗冷水澡能提高免疫力吗? - 知乎.
https://www.zhihu.com/question/474512760.
(2) 洗冷水澡可增强免疫力?医打脸:这温度最佳 - 生活 - 中时新闻网.
https://www.chinatimes.com/cn/re ... 00958-260405?chdtv.
(3) 健康小知识:有关冷水浴 你可能想象不到的益处 - BBC News 中文.
https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-56946618.
#3
- 2023-12-14 15:01
2022
(我是2022)
newbing的话我不是很敢信啊
#4
- 2023-12-14 22:00
aquarium
(至少,还活着。)
不觉得能提高多少,你想想人们为什么要泡温泉,泡大澡堂喝瓶装牛奶。
#5
- 2023-12-14 22:05
Killy
(~∧o∧o@∧o@∧o~∧o∧o-∧o~∧o∧o@∧o@∧o~∧o∧o-∧o)
也没让你冬天洗啊
#5-1
- 2023-12-14 22:13
2022
马来西亚全年夏天
#5-2
- 2023-12-14 22:32
Killy
2022
说: 马来西亚全年夏天
那狠狠地洗
#6
- 2023-12-14 22:06
降龙十八掌
(混沌邪恶中。。。)
不知道,洗热水澡很舒服
#7
- 2023-12-14 22:53
ntmarie
(你好啊)
没那个勇气
#7-1
- 2023-12-14 22:53
2022
先开热水再调成温水再冷水
我锻炼完一直这样 说是有助
#8
- 2023-12-15 22:29
火龙果汁
(低级趣味无罪)
3条文献都是404
#8-1
- 2023-12-15 22:40
2022
逆天ai
#8-2
- 2023-12-16 06:05
技术规范书阿卡卡
不是,是粘贴过来把句号识别成URL了,参考链接都是是存在的
#9
- 2023-12-15 22:36
Alpha Centauri
你在大马可以试试,热带又不冷,天气热其实没什么用,一般是秋冬周期洗一下冷水,前提是没有什么其他毛病会一下子被低温刺激
#9-1
- 2023-12-15 23:25
2022
我先热后冷洗了一个月了 没啥问题 但是也没感觉免疫力强了
#9-2
- 2023-12-16 02:55
Alpha Centauri
删除了回复
#10
- 2023-12-15 23:19
absurd
(休息一下,吃點炸雞漢堡吧)
任何訓練都講究一點系統科學地訓練,但貌似還沒有人總結如何用冷水澡去訓練。比如說大重量力訓瞎練也提高不了力量一樣,反而有可能會受傷。
#11
- 2024-3-20 09:51
塑料猫
(優しい世界を願って[你班茶话会:813936104])
个人经历答案是没有任何作用
#12
- 2024-3-20 10:19
stotle
感谢分享,今晚试逝。
#13
- 2024-3-20 10:43
三千留百枝
(白い雲は 流れ流れて)
夏天天天洗,现在还冷呢,怎么洗,不如吹吹风
#14
- 2024-3-20 10:48
isshiki_i
(诶...)
冬天零下曾经被迫洗过冷水澡,因为没燃气了。结果发现意外的舒服,没想象中那么不能接受,大口呼吸然后配合全身颤抖洗完澡,擦干后意外的舒爽通透。
于是后面也尝试过主动洗过几次冷水澡,感觉越来越抗寒了(抗寒免疫,因为本来生病次数就少不知道能不能提高免疫
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时我很沉默
我锻炼完一直这样 说是有助