#1 - 2019-7-26 09:57
绯红の空 (ケ・セラ・セラ)
睡觉时间不太稳定，一般在12:30左右进入梦乡，想把时间提前到23:00，一个人没什么行动力，更重要的是意志力不稳定，开个帖子每天打卡说不定会比想象中的更有效果，希望能帮到自己。
#2 - 2019-7-26 12:33
狂犬榨汁姬艾莉丝 (いつでも微笑みを)
加油加油！(bgm24)
#2-1 - 2019-7-26 23:07
绯红の空
(bgm24)
#3 - 2019-7-26 23:08
绯红の空 (ケ・セラ・セラ)
base
#3-1 - 2019-7-29 22:24
绯红の空
----July----
#3-2 - 2019-7-29 22:25
绯红の空
2019-7-26
入睡 :    23:10
起床 :    06:45
----------------------
做了一晚上梦，睡眠质量不好，下次应该拉上窗帘，戴上耳塞。
#3-3 - 2019-7-29 22:26
绯红の空
2019-7-27
入睡:    23:23
起床:    07:23
----------------------
本来6:17自然醒，结果一个回笼觉
#3-4 - 2019-7-29 22:26
绯红の空
2019-7-28
入睡:    23:01
起床:    06:35
----------------------
以前晚睡是想要有更多的时间，现在发现这样才能让你在一天中的时间变得更多，感谢组织让我受益良多(bgm38)
#3-5 - 2019-7-29 22:27
绯红の空
2019-7-29
入睡:    22:58
起床:    04:45
----------------------
今晚睡前听一会儿amsr，希望可以快眠，安眠。
----------------------
入睡很快，睡眠质量很高，但三点左右醒了，一直到现在(凌晨04:45)都没睡着，干脆起来撸代码，中午再休息吧(bgm43)
#3-6 - 2019-7-29 22:27
绯红の空
2019-7-30
入睡:    22:45
起床:    07:58
----------------------
睡眠质量很好，醒来了之后几乎不记得昨晚做了什么梦。
#3-7 - 2019-7-29 22:27
绯红の空
2019-7-31
入睡:    22:55
起床:    08:30
----------------------
虽然十一点就躺到了床上但是十二点半都还没有睡着，果然是午觉睡的太久了，看来午觉得设一个闹钟。
#3-8 - 2019-7-29 22:30
绯红の空
----end of July----
#3-9 - 2019-8-2 06:52
⏳TraceBack⏳
绯红の空 说: 2019-7-31
入睡:    22:55
起床:    08:30
----------------------
虽然十一点就躺到了床上但是十二点半都还没有...
我午觉都是自然醒(bgm38)，每次二十分钟
#3-10 - 2019-8-2 07:38
绯红の空
⏳TraceBack⏳ 说: 我午觉都是自然醒，每次二十分钟
我午觉不设闹钟会睡太久，设闹钟会睡不踏实(bgm38)救命
#3-11 - 2019-8-2 07:57
⏳TraceBack⏳
绯红の空 说: 我午觉不设闹钟会睡太久，设闹钟会睡不踏实救命
睡觉姿势稍微难受点就好，比如说趴桌上睡地上
#3-12 - 2019-8-2 11:18
绯红の空
⏳TraceBack⏳ 说: 睡觉姿势稍微难受点就好，比如说趴桌上睡地上
比起桌子我更能接受地上(bgm38)下次试试！
#4 - 2019-7-29 22:28
绯红の空 (ケ・セラ・セラ)
base
#4-1 - 2019-7-29 22:28
绯红の空
----August----
#4-2 - 2019-7-29 22:29
绯红の空
2019-8-1
入睡:    22:55
起床:    07:28
----------------------
莫名其妙地又失眠了，躺到床上后大概2小时后才睡着。这几天的经验来看，第一，夏天得睡午觉，不然下午不清醒，而且晚上会失眠；第二，午觉得设置闹钟，睡满一个睡眠周期晚上一定会失眠。
真想脑袋上长个开关，睡觉的时候直接一键关机(bgm40)
#4-3 - 2019-7-29 22:29
绯红の空
2019-8-2
入睡:    01:00 -
起床:    08:37
----------------------
今天睡觉前感觉挺困了，应该不会失眠了吧...
----------------------
虽然应该没有失眠，但是手动熬夜看视频了，睡个懒觉...
#4-4 - 2019-7-29 22:29
绯红の空
2019-8-3
入睡:    23:04
起床:    07:51
----------------------
入睡很快，睡眠质量不错，做梦自己变成了马里奥在玩真人奥赛德...
#4-5 - 2019-7-29 22:30
绯红の空
2019-8-4
入睡:    23:06
起床:    08:13
----------------------
吾王的抱枕到货了，抱着睡觉的时候感觉有点热，但是确实感觉睡得更踏实，睡眠质量很好，也入睡很快。
#4-6 - 2019-8-5 21:33
绯红の空
2019-8-5
入睡:    22:56
起床:    07:15
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抱着抱枕真的入睡很快，做了个不太好的梦，果然如果睡得不太舒适会做不好的梦吗...
#4-7 - 2019-8-5 21:33
绯红の空
2019-8-6
入睡:    22:55
起床:    06:52
----------------------
应该做梦了但是想不起来内容；昨天调了一天的bug调到头痛但还是睡着了抱枕和夜览功能功不可没，电脑屏幕也9点后启用了夜览，以前的我绝逼要失眠的，啊，感谢组织！
#4-8 - 2019-8-5 21:33
绯红の空
2019-8-7
入睡:    23:03
起床:    08:04
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『生活的哲学在于：用一天的时间去承担一天份的重量，把明天的担子交给明天的自己吧。』发现这样想能让自己不胡思乱想，放松入睡...
#4-9 - 2019-8-5 21:33
绯红の空
2019-8-8
入睡:    23:15
起床:    08:16
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de掉了一个bug，心情好多了，今晚睡觉没负担(bgm38)
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-
#4-10 - 2019-8-5 21:34
绯红の空
2019-8-9
入睡:    00:17
起床:    10:00
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明天休息，看了we和rw的比赛回放，看完就这个点了..
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虽然8点就醒了但睡了个懒觉
#4-11 - 2019-8-5 21:34
绯红の空
2019-8-10
入睡:    23:50
起床:    10:00
----------------------
莫名失眠了，真的很莫名，看来不跟着生物钟作息也会失眠...？
#4-12 - 2019-8-5 21:34
绯红の空
2019-8-11
入睡:    00:35
起床:    09:05
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最近感觉抱着抱枕效果也渐渐不明显了，睡觉起来感觉腰酸背痛，昨晚没有控制好自己十二点半才睡觉...
#4-13 - 2019-8-12 23:10
绯红の空
2019-8-12
入睡:    23:32
起床:    08:30
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玩废狗为了刷出两张礼装十一点半才睡觉...
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昨晚做梦明明法语一句都听不懂为什么让一个讲法语的人(我听不懂法语居然知道他讲的是法语???)讲得笑话给逗笑了??这是什么操作??
找到一个避免睡回笼觉的方法，醒了之后喝一口碳酸汽水，整个人立马清醒过来，睡意全无。
#4-14 - 2019-8-12 23:10
绯红の空
2019-8-13
入睡:    23:17
起床:    09:00
----------------------
昨晚失眠，快十二点都没睡着，干脆起来撸代码，撸到两点半才有睡意...
从今天起要出去跑步，希望可以改善睡眠。
#4-15 - 2019-8-12 23:11
绯红の空
2019-8-14
入睡:    23:28
起床:    08:49
----------------------
今天并没有出去跑步，撸代码到十一点，大脑处于比往常这个时间段更活跃的状态，不知道会不会失眠，计划明早起来出去跑两圈步。
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并并没有出去跑步，早上6点整第一次自然醒，昨晚想尝试开着小台灯入睡，因为小台灯的颜色很像火焰，据说火焰可以让人精神更加稳定，想试验一下，结果折腾到十二点四十都没睡着，不过确实有效果，有待进一步探索。
#4-16 - 2019-8-12 23:11
绯红の空
2019-8-15
入睡:    23:31
起床:    06:11
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睡得并不算早，但不知道为何今天这个点就睡不着了..
#4-17 - 2019-8-12 23:11
绯红の空
2019-8-16
入睡:    23:03
起床:    08:33
----------------------
一直觉得睡满8小时和睡眠周期是冲突的，7.5小时是5个睡眠周期，但是8小时不是整数个睡眠周期，下次争取在整数个睡眠周期的时间点起床...
#4-18 - 2019-8-12 23:12
绯红の空
2019-8-17
入睡:    -
起床:    10:00
----------------------
昨晚不知道是几点睡着的(bgm118)
大概是晚上3，4点吧
感觉失眠的根本原因是自控力不够
要重新对自己的自控力进行系统性的训练了...忘了自己上次不再刻意训练自己自控力是因为什么了，只记得上次在训练期间发生了很多神奇的事，加油吧自己(bgm40)
#4-19 - 2019-8-12 23:12
绯红の空
2019-8-18
入睡:    23:11
起床:    09:00
----------------------
为什么我这么能睡....总之起床先做15分钟的冥想练习...
#4-20 - 2019-8-19 23:46
绯红の空
2019-8-19
入睡:    23:48
起床:    07:45
----------------------
希望能修改自己的生物钟不要每天早上8点多才醒，按说5个睡眠周期 = 7.5个小时应该是够了，要设置闹铃了...记得上一次通过闹铃叫自己起床还是在大学一年级的时候...
起床:    07:45
----------------------
靠闹铃起来了，感觉有些没睡够，中午午觉补回来...希望能尽快把生物钟调整过来...
#4-21 - 2019-8-19 23:46
绯红の空
2019-8-20
入睡:    00:11
起床:    08:00
----------------------
睡眠质量感觉不错，就是入睡太慢了，至少辗转反侧了将近一个小时...
#4-22 - 2019-8-19 23:46
绯红の空
2019-8-21
入睡:    00:02
起床:    -
----------------------
没开空调睡，太热，睡得不踏实也很难受。
#4-23 - 2019-8-19 23:47
绯红の空
2019-8-22
入睡:    23:09
起床:    09:30
----------------------
可能是昨天太累了，倒头就睡着了，睡眠质量也很好。
感觉每年都有一个时间段，自我控制能力会很大程度上降低，相比其他因素，这个才是最要命的吧。
#4-24 - 2019-8-19 23:47
绯红の空
2019-8-23
入睡:    23:25
起床:    07:48
----------------------
睡眠质量不错，起来关空调的功夫就忘了做的梦是什么了...比起在熟悉的环境睡得好的人，我是那种换个地方睡得更香的人...
#4-25 - 2019-8-19 23:47
绯红の空
2019-8-24
入睡:    01:11
起床:    09:20
----------------------
#4-26 - 2019-8-19 23:47
绯红の空
2019-8-25
入睡:    -
起床:    -
----------------------