#1 - 2016-10-21 20:41
林卯 (✨️VIP 8✨️)
看到个帖：【如何成为微胖】BMI低于18，还有救吗 - S1

于是想起这辈子还没胖过，凡是吃撑出的重量都会在三四天内反弹回去。
吃垃圾食品没有用，我甚至开了这个垃圾食品测评小组，有空就在三餐外追加一个新垃圾食品吃然后发测评，而且选据说一天中最容易发胖的时候吃。吃到现在毫无效果。

当然我并不需要变胖就是了，目前刚好。所以接下来请大家自由划胖ξ =_,=)
#2 - 2016-10-21 20:53
好好
说出你的体重！让好好有个奋斗目标！
真羡慕啊！
#3 - 2016-10-21 21:06
板砖加身 (宅男会虚构虚构老婆倒贴给虚构自己这件事究竟有什么错)
肥宅就不发表意见了，下一个 @Explorare
#3-1 - 2016-10-21 21:08
Explorare
( ´_ゝ`)⊂彡☆))∀`)
#4 - 2016-10-21 21:17
Explorare (NEET 3)
185cm 58.7kg 表示吃啥能吃胖呢？每次回去家里都会拐弯抹角的表示我吃的饭全白吃了，根本不长肉（合着是养猪呢 (bgm38)）。实际上肥胖和基因是有关的，详见
PLOS Genetics: Mutation of SLC35D3 Causes Metabolic Syndrome by Impairing Dopamine Signaling in Striatal D1 Neurons
另外合理饮食，控制营养分配和 GI/GL 值，就能控制好体重。比如我一个码农整天坐着不动，血液循环慢，所以会少吃一些油腻的东西控制血脂，碳水化合物比如大米之类也不会吃太多，主要还是摄入蛋白质，每天早上两颗鸡蛋不能少。调味饮料不喝，因为这里的糖分太容易吸收了，对血糖影响较大。我只做了一些微小的事情，谢谢大家。
#5 - 2016-10-21 21:34
Donuts
简单的定性分析一下...
同化量 - 异化量 = 净增量

同化作用: 吃, 并且消化
异化作用: 活着(保持正常代谢机能), 运动(体力劳动), 思考(集中注意力的脑力劳动)

另, 由于人体机制, 适量运动可促进消化和增长肌肉

综上,
1. 保持健康, 特别是消化系统, 内分泌健康, 否则没法好好吃和消化
2. 多吃 (但需注意营养学指标, 以免影响第一条)
3. 适量运动, 少想少操心, 充足睡眠

(Feihua!)(bgm38)
#6 - 2016-10-22 11:37
h82258652
宅，之前失业宅了一年，从120斤升到140斤了(bgm38)
#7 - 2016-10-22 11:45
fantasy (Q, Σ, Γ, δ, q0, Z0, F)
呃，不知道。
#8 - 2016-10-22 11:47
lhb5883-吹冈王♛⑩ (BGMのTrinitas<=>婊冈妈<=>补冈妈<=>拜冈妈 三位一体 ...)
烧
#9 - 2016-10-22 12:03
dhzy
这是玄学
#10 - 2016-10-22 12:28
我超!有bug! (恋爱是少女的特权哟。)
(bgm38)(bgm38)(bgm38)

我好像是因为撸多了 营养跟不上

所以胖不了（
#11 - 2016-10-22 12:55
KSailorII (ドンドンドナッツ、デイデイアップ)
一般来讲垃圾食品并不会导致瘦子发胖，如果不改变生活方式，要变胖还是要提高正餐摄入量——也就是强迫自己按时吃饭并适量吃撑。